Kasım Aralık aylarından itibaren kivi meyvesini her yerde görüyoruz. Kivideki C vitamini miktarı nedir biliyor musunuz? Kivide mi yoksa portakalda mı daha çok C vitamini var?
Kivi C vitamini miktarı açısından çok zengin bir meyve.
100 gram kivideki C vitamini miktarı
100 gram kivide 92.7 mg C vitamini bulunur.
Ayrıca diğer besin değerleri de 100 gram başına şu şekildedir:
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 60
Toplam yağ 0,5 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 312 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 3 g
Şeker 9 g
Protein 1,1 g
A Vitamini 87 IU
C Vitamini 92,7 mg
Kalsiyum 34 mg
Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
B12 vitamini 0 µg
Magnezyum 17 mg
Portakal C vitamini açısından çok yüksek diye biliriz ama 100 gram portakalda 50-60 mg arasında C vitamini bulunur. Dolayısıyla kivi C vitamini miktarı açısından portakaldan daha zengindir. Kış aylarında portakalın yanı sıra kiviyi de bol bol tüketmekte bu sebeple fayda var.
